Bewegte Pause - das Programm für Studierende

Das bundesweit verfügbare Präventionsprogramm „Bewegte Pause – das Programm für Studierende“ richtet sich an Hochschulen, Universitäten sowie an Studierende, die unkompliziert mehr Bewegung in den Studienalltag integrieren möchten. Ziel ist es, Beschwerden wie Verspannungen, Rücken- und Kopfschmerzen vorzubeugen, indem kurze Bewegungsimpulse von 10–15 Minuten vor, während oder zwischen Lehrveranstaltungen eingebaut werden. Ausgebildete Coaches begleiten die durchgeführten Übungseinheiten und vermitteln Dehn- und Kräftigungsübungen, die in normaler Alltagskleidung durchführbar sind. Studierende profitieren von Entspannungs- und Stabilitätsübungen, die das Wohlbefinden steigern und die Leistungsfähigkeit im Hochschulalltag verbessern. Anträge können jederzeit gestellt werden, wobei die Stiftung Die Gesundarbeiter – Zukunftsverantwortung Gesundheit einen Zuschuss gewährt.

Ergänzend zur regulären Durchführung bietet das Programm eine zweitägige Multiplikator:innen-Schulung zum „Vitale Pause Coach“. In dieser Weiterbildung erhalten angehende Trainer:innen ein Trainerhandbuch sowie fundierte Kenntnisse zur Bedeutung aktiver Kurzpausen für Gehirnjogging, Nacken- und Rückenstärkung, Stabilisation und Mobilisation. Nach erfolgreichem Abschluss können sie eigenständig Bewegungspausen in Lehrveranstaltungen leiten und somit als Multiplikator:innen ihre Kommiliton:innen nachhaltig für Gesundheitsthemen sensibilisieren. Hochschulen profitieren von einem kostengünstigen, niederschwelligen Angebot, das die Campusatmosphäre und das Image stärkt. Studierende, die sich motiviert einbringen möchten, erwerben mit dem Zertifikat zusätzlich einen wertvollen Kompetenznachweis für den Lebenslauf.